Yksilöllisellä ravintovalmennuksella saavutat tavoitteesi

Startti Elämäntapamuutokseen

Räätälöity ravintovalmennuspaketti tarjoaa sinulle hyvän startin elämäntapamuutokseen. Paketti sisältää kolme tapaamista sopimuksen mukaan.

Ensimmäisen tapaamisen aikana ravintovalmentaja kartoittaa lähtötilanteesi etukäteen täytetyn ruokapäiväkirjan (NutriFlow), haastattelun ja toiveittesi pohjalta. Tapaamisessa saat palautetta tämän hetkiseen ruokavalioosi. Tapaamisen aikana tehdään myös kehonkoostumusmittaus Tanita-laitteella. Lähtötilanteen analyysin pohjalta asetetaan yhdessä tavoite ja listataan elämäntapamuutokseen johtavia toimenpiteitä. Saat tehtäviä, jotka ohjaavat pysyvään elämäntapamuutokseen. Seurantakäyneillä tarkistetaan ruokavalioon tehtyjä muutoksia ja laaditaan seuraavia tavoitteita. Saat räätälöityjä ohjeita ja tehtäviä sekä vinkkejä arjen valintoihin. Valmennukseen kuuluvat myös yhteydenotot ja tarkennukset puhelimitse tai sähköpostilla.
Starttipaketti käydään läpi noin kahdessa kuukaudessa sopimuksen mukaan. 3 tapaamista 229 euroa (sis. 24 % alv.). Voidaan laskuttaa kahdessa erässä.

HUOM! Tammietu: Kun solmit valmennussopimuksen 31.1.2015 mennessä, saat veloituksetta 45 euron arvoisen kirjan Hyvällä omallatunnolla – opas rentoon, monipuoliseen ruoanlaittoon.

Tapaamiset Helsingin Lassilassa, Raaseporissa tai sopimuksen mukaan asiakkaan luona.
Lisätiedot ja varaukset: mona(at)monzanutrition.fi, puh. 050 566 5997.

Ravintotottumukset kuntoon, 3 kuukauden yksilövalmennus

Tämä on sinulle, joka haluat tehdä elämäntapamuutoksen ja haluat pysyviä muutoksia ruokavalioosi ilman pillereitä ja pulvereita tai muita ateriankorvikkeita. Sinulla on tavoite, jossa haluat onnistua ja olet valmis sitoutumaan projektiin.  Kyse voi olla painonhallinnasta, terveellisemmän ruokavalion löytämisestä, energiatason nostamisesta tai ylimääräisistä ravinto- ja vitamiinilisistä eroon pääsemiseen. Tavoite ja toimenpiteet suunnitellaan juuri sinulle sopiviksi ja mahdollisiksi.

Pakettiin kuuluu 5 henkilökohtaista tapaamista kolmen kuukauden aikana. Alkutapaaminen kestää noin 1,5 tuntia ja seurantakäynnit 1 tunnin. Palveluun kuuluvat puhelin- ja sähköpostiseuranta ja valmentajan tuki valmennuksen aikana.  Lisäksi pakettiin kuuluvat yksilöllinen ravintoanalyysi, joka tehdään ruokapäiväkirjan (Nutri-Flow) pohjalta ja kehonkoostumusmittaus Tanita-laitteella. Asiakkaalla on mahdollisuus käyttää NutriFlow-ravintotulkkia koko valmennuksen aikana sekä 1 kuukausi sen jälkeen. Viisi tapaamista, hinta 348 euroa (116 euroa/kk). Voidaan laskuttaa kahdessa erässä.

HUOM! Tammietu: Kun solmit valmennussopimuksen 31.1.2015 mennessä, saat veloituksetta 45 euron arvoisen kirjan Hyvällä omallatunnolla – opas rentoon, monipuoliseen ruoanlaittoon.
Tapaamiset Helsingin Lassilassa, Raaseporissa tai sopimuksen mukaan asiakkaan luona.
Voidaan toteuttaa myös parivalmennuksena, (esim. pariskunnat, ystävykset). Hinta 299 euroa/henkilö. 

Lisätiedot ja varaukset: mona(at)monzanutrition.fi, puh. 050 566 5997.

Ravintotottumukset kuntoon, 6 kuukauden valmennusprojekti 569 euroa (95 euroa/kk)

Pakettiin kuuluu 8 henkilökohtaista tapaamista puolen vuoden aikana. Alkutapaaminen kestää noin 1,5 h ja seurantakäynnit 1 h. Puhelin- ja sähköpostiseuranta ja valmentajan tuki koko projektin aikana.  Lisäksi pakettiin kuuluvat yksilöllinen ravintoanalyysi, joka tehdään ruokapäiväkirjan (Nutri-Flow) pohjalta ja kehonkoostumusmittaukset Tanita-laitteella. Mittaukset tehdään valmennuksen alussa ja lopussa sekä valmennuksen puolessavälissä. Asiakkaalla on mahdollisuus käyttää NutriFlow-ravintotulkkia koko valmennuksen aikana sekä 3 kuukautta sen jälkeen. Kahdeksan tapaamista, hinta 569 euroa (95 euroa/kk). Voidaan laskuttaa kolmessa erässä.


HUOM! Tammietu: Kun solmit valmennussopimuksen 31.1.2015 mennessä, saat veloituksetta 45 euron arvoisen kirjan Hyvällä omallatunnolla – opas rentoon, monipuoliseen ruoanlaittoon.
Tapaamiset Helsingin Lassilassa, Raaseporissa tai sopimuksen mukaan asiakkaan luona.
Voidaan toteuttaa myös parivalmennuksena, (esim. pariskunnat, ystävykset). Hinta 450 euroa/henkilö. 
Lisätiedot ja varaukset: mona(at)monzanutrition.fi, puh. 050 566 5997.
Myös 12 kuukauden paketteja ja pienryhmävalmennuksia esim. kaveriporukoille tai perheille. Pyydä tarjous.
Ravintovalmentaja on henkilökohtainen valmentajasi, joka tukee sinua tekemään itsellesi sopivia terveellisiä ratkaisuja. Yhdessä onnistumme!

Hyvällä omallatunnolla – uudenlainen keittokirja

Uudenlainen keittokirja Hyvällä omallatunnolla - opas rentoon, monipuoliseen ruoanlaittoon, joka on suunniteltu yhdessä Elixir-ohjelmasta tutun NutriCoach -ravintovalmennusketjun kanssa, on ilmestynyt. Opas sisältää yli 600 valokuvaa, 21 annoskokonaisuutta ja melkein 80 reseptiä! Tällä oppaalla kuka tahansa osaa laittaa maittavaa, terveellistä ruokaa. Tämä kirja on sinulle, joka haluat valmistaa hyvää ruokaa ilman valkoista sokeria ja valkoisia jauhoja.

Tämä on myös erinomainen lahjaidea aloitteleville kotikokeille ja tarjoaa runsaasti vaihtoehtoja ruoanlaitossa jo harjaantuneillekin konkareille. Kirja soveltuu niin ruoka-allergisille, erikoisruokavaliota noudattaville, painonpudottajille kuin terveellisestä ruoanvalmistuksesta kiinnostuneille.  

Joulutarjous: Pieni erä kirjoja hintaan 28 euroa + mahd. toimituskulut. (ovh. 45 euroa). Tarjous on voimassa toistaiseksi, niin kauan kuin kirjoja riittää.
Lisätiedot ja tilaukset : mona(at)monzanutrition.fi

Top Chefista tuttu Eder Rodriguez on
suunnitellut kirjan reseptit.