Ryhmät

Starttikurssit jatkuvat syksyllä. Ajankohdat ja paikkakunnat ilmoitetaan myöhemmin. Tulossa myös jatkokursseja.
Hyvää kesää!

Ryhmävalmennukset 2015

Suositut ryhmävalmennukset Starttikurssi pysyvään elämäntapamuutokseen jatkuvat tänä vuonna eri paikkakunnilla. Päivitetty kurssiohjelma.  Kurssit soveltuvat sekä painonpudottajille että kaikille terveellisestä ruokavaliosta kiinnostuneille.  

• Haluatko oppia miten ruoan laadulla voit vaikuttaa kehosi ja mielesi hyvinvointiin?
• Kamppailetko ylimääräisten kilojen kanssa?
• Haluatko eroon makeanhimosta?
• Oletko kokeillut erinäisiä ihmedieettejä ja jojo-laihdutusta - tuloksetta?
• Tarvitsetko tukea ja motivaatiota elämäntapamuukosen aloittamiseen?

Kurssilla saat ohjeita terveelliseen ruokavalioon, reseptejä ja maistiaisia. Tapaamisten välissä saat lisäksi tehtäviä, jotka ohjaavat pysyvään elämäntapamuutokseen ilman pillereitä tai pulvereita.

Kurssin hinta: 95 euroa (sis. 24 % alv.) laskutetaan yhdessä erässä. Huomioi kaverihinta: Jos ilmoitat kurssille itsesi lisäksi yhden tai useamman ystävän tai perheenjäsenen, saatte kaikki 10 euron alennuksen hinnasta.

Kurssiin on mahdollista liittää kehonkoostumusmittaus ja yksilöllinen ravintoanalyysi erikoishintaan 49 euroa (norm. 99 euroa). Saat yksilöllistä palautetta nykyiseen ruokavalioosi sekä ohjeita ja ideoita terveellisempään elämään. Kehonkoostumusmittauksessa selvitetään mm. kehon rasvaprosentti, perusaineenvaihdunta ja viskeraalisen rasvan taso.

Valmennuksia  2015

Kirkkonummi, Luckan, Aseman Ostari
Keskiviikko 14.1., 28.1., torstai 12.2. ja ke 25.2. klo 17.30-19.15.
Kevään viimeinen kurssi: 23.4., 29.4., 13.5. ja 27.5. klo 17.30-19.15

Karjaa, Luckan, Torikatu 3
Maanantai 2.3., 16.3., 30.3. ja 13.4. klo 17-18.45.

Porvoo, WSOY-talo, Kaivokatu 37
Tiistai 3.3., 17.3., 31.3. ja 14.4. klo 17.30-19.15

Syksyn kurssit alkavat elokuussa. 
 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: mona(at)monzanutrition.fi tai puh. 050 566 5997.

Aikaisemmista kursseista on sanottu mm. näin:

"Selkeästi ohjattu. Hyvin antoisa kurssi"
"Kurssin aikana tuli tarkkailtua omaa liikunta- ja ruokarytmiä ja ylipäänsä omaa hyvinvointia".
" Tehtävät herättivät mielenkiintoa. Oli ihana kokeilla uusia reseptejä".

"On hyvä että joutuu itse pohtimaan omia tapoja ja mieltymyksiä tarkemmin"

"Mukavia, aktivoivia tehtäviä".

"Paljon hyviä ja helppoja reseptejä".

Hyvinvointia ja energiaa ravinnosta – räätälöity ravinto- ja hyvinvointi-ilta Sinulle ja ystävillesi

Haluatko järjestää erilaiset illanistujaiset ystäviesi kanssa? Miten olisi ravintovalmentajan suunnittelema ravinto- ja hyvinvointi-ilta, joka toimii starttina kevyempään elämään?  Ilta suunnitellaan aina tapahtuman, teeman ja toiveiden mukaan. Siihen voi sisältyä esimerkiksi Health Concept Analyzer-ravintoainemittaus tai kehonkoostumusmittaukset kaikille osallistujille sekä henkilökohtainen palaute, luento tai tietoisku terveellisestä ravinnosta ja vinkit, joilla otatte ensiaskeleet kohti elämäntapamuutosta.
Tapahtuman teema voi olla esimerkiksi joku näistä:

• Lisää energiaa työhön ja vapaa-aikaan
• Mielitekojen ja makean nälän hillitseminen
• Motivaatiota painonhallintaan ja elämäntapamuutokseen
• Ruoan laadun vaikutus kehon ja mielen hyvinvointiin

Illan aikana voidaan myös valmistaa yhdessä esimerkiksi ravintorikas salaatti, keitto tai smoothie.  Asiakas hoitaa tilajärjestelyt (tilaisuus voidaan järjestää asiakkaan kotona) ja osallistujamäärä voi olla noin 4-12.  Myös pidempiä ravintovalmennuskursseja järjestetään ystäväporukoille. Ravinto- ja hyvinvointi-illat toteutetaan pääkaupunkiseudulla ja Raaseporin alueella.  Pyydä tarjous sähköpostilla mona(at)monzanutrition.fi tai puhelimitse 050 566 5997. Annan mielelläni lisätietoja. 

Jag betjänar även på svenska. Be om offert.