Etävalmennuksella motivaatiota elämätapamuutokseen

Syksyn koittaessa moni alkaa kaivata elämäntapamuutosta ja kevyempää oloa.
Ajasta ja paikkakunnasta riippumaton ravintovalmennus sopii sinulle, joka kaipaat motivoivaa valmennusta ja tukea esimerkiksi painonhallintaan tai terveellisten ravintotottumusten löytämiseen.
Oletko jojoilun mestari tai oletko jo kokeillut ”kaikkea”? Ravintovalmentajan tuella löydät juuri sinulle sopivan ruokavalion, joka tukee mielesi ja kehosi hyvinvointia.
Etävalmennus vaatii omatoimisuutta ja itsekuria. Etävalmennuksessa yhteydenpito tapahtuu netin välityksellä.

Palveluun kuuluu 

• NutriFlow ravintotulkin käyttö koko valmennuksen ajan
• ruokapäiväkirjan analyysi, palaute ja ravinto-ohjelma
• asteittaisia muutoksia sinun erityispiirteesi huomioiden
• ravinto-ohjelman päivitykset ja muutokset
• puhelin- ja sähköpostituki 
• reseptejä
• henkilökohtaisia ruoka- ja hyvinvointivinkkejä.

160 euroa – 2 kk (80 euroa/kk)
225 euroa – 3 kk (75 euroa/kk)
270 euroa – 4 kk (67,50 euroa/kk) 
Laskutuslisä 5 euro per lasku osissa suoritettavista laskuista.

HUOM! Etävalmennuksen alussa ja lopussa voidaan järjestää henkilökohtaiset tapaamiset, joiden aikana on mahdollista tehdä kehonkoostumusmittaus. Hinta 30 euroa (30 min.), 60 euroa (60 min), lisäksi mahdolliset km-korvaukset.

Vuoden 2015 loppuun  asti solmittujen ja maksettujen etävalmennussopimusten etuna on Ravinto-opas Hyvällä omallatunnolla veloituksetta.  Opas sisältää yli 600 valokuvaa, 21 annoskokonaisuutta ja melkein 80 reseptiä! Tällä oppaalla kuka tahansa osaa laittaa maittavaa, terveellistä ruokaa. Tämä kirja on sinulle, joka haluat valmistaa hyvää ruokaa ilman valkoista sokeria ja valkoisia jauhoja. (arvo 45 euroa). 

Kaikki hinnat sisältävät alv 24 %.
Tilaa: mona (at) monzanutrition.fi, tai 050 566 5997.

Tiedätkö mitä kehollesi kuuluu?

Saatko riittävästi vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita ja imeytyvätkö ne kehosi hyödyksi? Syötkö ravintolisävalmisteita "varmuuden vuoksi". Tule Health Concept Analyzer –kehon terveydentilan kartoitukseen. HCA antaa tietoa kehosi kolmestatoista eri osa-alueesta mm:

• Kivennäis- ja hivenaineet
• Vitamiinit
• Happo- ja emästasapaino
• Ihon hyvinvointi
• Ruoansulatus
• Sydän ja verisuonet
• Aivot ja keskushermosto
• Raskasmetallit
• Immuunijärjestelmä
  Mittaus sisältää ravintovalmentajan analyysin, kirjallisen yhteenvedon sekä suosituksen kehosi hyvinvoinnin parantamiseksi. Saat myös ravintosuosituksia.
  Hinnat sisältävät 24 % alv. Maksutapa: Käteinen.
  Mittaukset suoritetaan Helsingin Lassilassa, Raaseporissa ja Kirkkoummella sopimuksen mukaan. Myös ryhmille, jolloin sovitaan aika ja paikka tapauskohtaisesti. Ryhmille sopimushinnat.
  Hinta:
  Kolmen osa-alueen mittaus, esim. vitamiinit, mineraalit ja ihon hyvinvointi - 40 euroa
  Koko kehon analyysi - norm. 80 euroa 
  Seurantamittaus aiemmin mittauksessä käynneille. - 25 euroa (norm. 50 euroa). Tarjous voimassa vuoden 2015 loppuun asti.
  .
  
  Mittaukselle varataan aikaa seuraavasti:
  Vitamiiit ja mineraalit + 1 valinnainen osa-alue  noin 25 min
  Kokonaismittaus ja -analyysi noin 45 min
  Seurantamittaus - noin 15 min
  
  Varaa aika: mona(at)monzanutrition.fi tai puh. 050 566 5997.
  
  

Yksilöllinen ravintoanalyysi 49 euroa

Syötkö hyvin - voitko hyvin? Älä enää kiusaa itseäsi miettimällä turhaan, mikä ruoka on sinulle hyväksi ja mikä taas ei ole. Anna Nutri-Flow® ravintotulkin opastaa sinut oikealle tielle yksinkertaisen nerokkaalla tavalla - suoraan ruokina ja juomina!Palvelu sopii painonpudottajille, kuntoilijoille, urheilijoille ja kaikille elämätapamuutosta, parempaa vireystilaa ja jaksamista haluaville! Saat käyttöösi NutriFlow ravintotulkin, joka yhdistää uusimman ravitsemustiedon huipputeknologian.

Palveluun kuuluvat:

• Alkutilanteen kartoitus esikartoituslomakkeella
• Ruokapäiväkirjaseuranta (4-7 pvä)
• Ruokien ja aterioiden ravintosisältö (myös vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet)
• Ruokapäiväkirjan analysointi, ravintovalmentajan ohjeet ja  muutosvinkit.

Ei sisällä tapaamista, voidaan suorittaa etänä. Tilaa yksilöllinen ravintoanalyysi jo tänään.
Kesäetuhinta 49 euroa - normaalisti 69 euroa. Etu on voimassa elokuun loppuun asti tilatuista ja maksetuista analyyseistä. 
 

Lahjakortit

Hyvinvoinnin lahjakortit esim.

• ravintoanalyysi
• etävalmennus
• ravintoainemittaus
• yksilövalmennus

Tutustu palveluihin ja tilaa mona(at)monzanutrition.fi.

Starttikurssi elämäntapamuutokseen alkaa Kirkkonummella 23.4.

HUOM!
Uudet päivämäärät kurssin kolmelle viimeiselle tapaamiselle! Vielä ehdit mukaan.

Halutko päästä parempaan kuntoon ennen kesää?
Kevään viimeinen Starttikurssi pysyvään elämäntapamuutokseen pidetään Kirkkonummella. Kuuden viikon kurssi soveltuu sekä painonpudottajille että kaikille terveellisestä ruokavaliosta kiinnostuneille. Tapaamme neljä kertaa Luckanilla Aseman Ostarilla:
to 23.4.,  ke 29.4., 13.5. ja 27.5. klo 17.30-19.15.

Kurssilla saat ohjeita terveelliseen ruokavalioon, reseptejä ja maistiaisia. Tapaamisten välissä saat tehtäviä, jotka ohjaavat pysyvään elämäntapamuutokseen ilman pillereitä tai pulvereita.
Kurssin hinta: 95 euroa (sis. 24 % alv.) laskutetaan yhdessä erässä. Huomioi kaverihinta: Jos ilmoitat itsesi lisäksi kurssille yhden tai useamman henkilön, saatte kaikki 10 euron alennuksen hinnasta.

Huom! Lisäpalvelu: Kurssiin on mahdollista liittää kehonkoostumusmittaus ja yksilöllinen ravintoanalyysi erikoishintaan 49 euroa (norm. 99 euroa). Saat yksilöllistä palautetta nykyiseen ruokavalioosi sekä ohjeita ja ideoita terveellisempään elämään. Kehonkoostumusmittauksessa selvitetään mm. kehon rasvaprosentti, perusaineenvaihdunta ja viskeraalisen rasvan taso. Kurssin aikana voit lisäksi hankkia ravinto-oppaan Hyvällä omallatunnolla erikoishintaan 35 euroa (norm. 45 euroa).

OBS! Materialet finns också på svenska. 

Aikaisemmista kursseista on sanottu mm. näin:

"Selkeästi ohjattu. Hyvin antoisa kurssi"
"Kurssin aikana tuli tarkkailtua omaa liikunta- ja ruokarytmiä ja ylipäänsä omaa hyvinvointia".
" Tehtävät herättivät mielenkiintoa. Oli ihana kokeilla uusia reseptejä".
"On hyvä että joutuu itse pohtimaan omia tapoja ja mieltymyksiä tarkemmin"
"Mukavia, aktivoivia tehtäviä".
"Paljon hyviä ja helppoja reseptejä".
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: mona(at)monzanutrition.fi tai puh. 050 566 5997.

Tehostartti elämäntapamuutokseen

Karjaa, Luckan, Torikatu 3
Maanantai 2.3., 16.3., 30.3. ja 13.4. klo 17-18.45.
Porvoo, WSOY-talo
Tiistai 3.3., 17.3., 31.3. ja 14.4. klo 17.30-19.15

Pienryhmävalmennus soveltuu sekä painonpudottajille että kaikille terveellisestä ruokavaliosta kiinnostuneille.  

• Haluatko oppia miten ruoan laadulla voit vaikuttaa kehosi ja mielesi hyvinvointiin?
• Kamppailetko ylimääräisten kilojen kanssa?
• Haluatko eroon makeanhimosta?
• Oletko kokeillut erinäisiä ihmedieettejä ja jojo-laihdutusta - tuloksetta?
• Tarvitsetko tukea ja motivaatiota elämäntapamuutoksen aloittamiseen?

Kurssilla saat ohjeita terveelliseen ruokavalioon, reseptejä ja maistiaisia. Tapaamisten välissä saat lisäksi tehtäviä, jotka ohjaavat pysyvään elämäntapamuutokseen ilman pillereitä tai pulvereita.

Kurssin hinta: 95 euroa (sis. 24 % alv.) laskutetaan yhdessä erässä. Huomioi kaverihinta: Jos ilmoitat itsesi lisäksi kurssille yhden tai useamman ystävän tai perheenjäsenen, saatte kaikki 10 euron alennuksen hinnasta.

HUOM! Lisäpalvelu: Kurssiin on mahdollista liittää kehonkoostumusmittaus ja yksilöllinen ravintoanalyysi erikoishintaan 49 euroa (norm. 99 euroa). Saat yksilöllistä palautetta nykyiseen ruokavalioosi sekä ohjeita ja ideoita terveellisempään elämään. Kehonkoostumusmittauksessa selvitetään mm. kehon rasvaprosentti, perusaineenvaihdunta ja viskeraalisen rasvan taso. Kurssin aikana voit lisäksi hankkia ravinto-oppaan Hyvällä omallatunnolla erikoishintaan 35 euroa (norm. 45 euroa). OBS! Materialet finns också på svenska. 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: mona(at)monzanutrition.fi tai puh. 050 566 5997.